Rekuperácia po vytrvalostnom výkone: výživa, spánok a kompenzačné cvičenia. Postup, ktorý skráti únavu a pripraví telo na ďalší tréning.
Značka: strečing
Praktický plán uvoľnenia po náročnom dni: krátke pauzy, pohyb a večerný rituál, ktorý podporí hlboký spánok.