Regeneratívne princípy zlepšujú pôdu aj ekonomiku: krycie plodiny, pestrosť a minimum orby.
Značka: rotácia
Technika plaveckých štýlov a dýchania: rotácia trupu, rytmus a načasovanie záberov. Tipy na lepšie tempo bez zbytočnej únavy.
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.