Ako masáž skracuje regeneráciu po záťaži. Načasovanie a kombinácia s ďalšími regeneračnými nástrojmi.
Značka: parasympatikus
Ako samoregulácia ovplyvňuje nervový systém, hormóny a spánok. Prehľad prínosov pre telo aj psychiku.
Vplyv dýchania na variabilitu srdcovej frekvencie a nervovú rovnováhu. Techniky pre pokoj aj výkon.
Ako funguje relaxačná odozva tela a mysle. Naučíte sa vytvoriť rutinu, ktorá znižuje stres a podporí regeneráciu.