Emócie ovplyvňujú telo: dlhý stres zvyšuje zápal a zhoršuje spánok. Vedome voľte návyky, ktoré podporia reguláciu a celkové zdravie.
Značka: zápal
Chlad aktivuje adaptačné mechanizmy a dočasne tlmí bolesť. Správne dávkovanie podporí odolnosť, no vyžaduje rešpekt k signálom tela.