Intenzita tréningu a spaľovanie tukov: význam zóny 2, práca pri prahoch a rola intervalov. Tipy na výživu a časovanie pre trvalé výsledky.
Značka: výživa
Ako intenzita ovplyvňuje spaľovanie tukov: práca v zónach, intervaly a EPOC. Praktické tipy na výživu a konzistentný tréning pre lepšie percento tuku.
Tréningové prístupy pre vyšší výkon: kombinujte intervaly, silu a techniku s výživou a mentálnou prípravou pre dlhodobý progres.