Ako vybrať bežeckú obuv a povrch: pronácia, tlmenie a drop. Kedy ísť na trail či asfalt a ako prispôsobiť tréning podmienkam a nohám.
Značka: terén
Nordic walking: správna technika s palicami pre lepší rytmus a aktiváciu core. Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť efekt chôdze.