Šesť klasických cvičení autogénneho tréningu s návodom a tipmi, ako pravidelnosť zvyšuje účinok.
Značka: teplo
Základy autogénneho tréningu pre uvoľnenie a reguláciu stresu. Krátke cvičenia vhodné na deň aj večer.
Kedy strečovať pred a po tréningu: rozcvičenie aktiváciou, po výkone upokojenie a dlhší ťah. Princípy bez bolesti a s postupným zlepšovaním.
Techniky na zníženie napätia a stuhnutej fascie. Ako kombinovať tlak, teplo a dych pre úľavu.