Rozdiely a prieniky jogy a pilatesu: stabilita, flexibilita a dych. Ako si vybrať podľa cieľov a zdravia chrbta bez zbytočných mýtov.
Značka: stabilita
Jogové prístupy na úľavu od bolesti chrbta a podporu kĺbov. Dôraz na techniku, dýchanie a pravidelnosť.
Ako flexibilita chráni pred zranením: riešenie asymetrií, stabilita a technika. Jednoduché návyky a screeningy znižujú riziko pri bežnom pohybe.
Vplyv silného core na výkon: lepší prenos sily, stabilita pri behoch a zmenách smeru. Menej zranení a väčšia efektivita pri každom pohybe.