Pravidelné cvičenie zlepšuje náladu, znižuje stres a podporuje spánok. Pomáha budovať sebavedomie, kognitívne funkcie a dlhodobo udržateľné návyky.
Značka: spánok
Ako dotyk a masáže ovplyvňujú nervový systém a regeneráciu. Praktické prínosy pre spánok, náladu aj bolesť.
Prehľad výskumov účinkov meditácie na mozog a telo. Čo hovoria štúdie o strese, spánku a kognitívnych funkciách.