Jedálniček prispôsobený disciplíne: iné makrá pre vytrvalosť, iné pre silu. Naučíte sa periodizovať príjem podľa cieľa.
Značka: sila
Odporúčaný pohyb podľa veku: koľko a ako cvičiť u detí, dospelých a seniorov. Vyváženie aeróbnej záťaže, sily a rovnováhy pre bezpečný pokrok.
Fyzické aj psychické benefity pravidelnej praxe: viac sily a rovnováhy, menej stresu a lepší spánok. Udržateľná cesta k zdravému telu a mysli.
Vodné cvičenia a hydroterapia: odpor a vztlak šetria kĺby, zlepšujú mobilitu a silu. Vhodné pre rehabilitáciu aj skupinové programy.
Prevencia bežeckých zranení: silový a technický tréning, rozumný objem a regenerácia. Naučíte sa včas rozpoznať varovné signály.