Ekopsychológia skúma, ako spojenie s prírodou posilňuje identitu a wellbeing. Vzťah k miestu a rituály vedú k udržateľným návykom aj odolnosti.
Značka: rituál
Zostavte terapeutický playlist: voľte tempo a žánre podľa cieľa, pracujte s dychom a rituálom. Podporíte koncentráciu, relax aj hygienu spánku.
Saunovanie od tradície k modernej regenerácii: cykly tepla a chladu podporujú termoreguláciu, uvoľnenie a komunitný rituál starostlivosti.
Praktický plán uvoľnenia po náročnom dni: krátke pauzy, pohyb a večerný rituál, ktorý podporí hlboký spánok.
Ako zaradiť aromaterapiu do režimu pri úzkosti a nespavosti. Vytvorte večerný rituál a kombinujte s dychom.