Jednoduché dychové protokoly na zníženie napätia a podporu spánku. Praktický návod na každodenné použitie.
Značka: predĺžený výdych
Nástroje prvej pomoci na stres: dych, progresívna relaxácia a uzemnenie. Krátke techniky znížia napätie aj v hektickom pracovnom dni.
Ako dychom rýchlo znížiť stres a úzkosť. Jednoduché protokoly, ktoré zvládnete kdekoľvek a kedykoľvek.