Krok za krokom cez PMR: striedanie napätia a uvoľnenia na zníženie úzkosti, zlepšenie spánku a telesného vnímania.
Značka: napätie
Jednoduché dychové protokoly na zníženie napätia a podporu spánku. Praktický návod na každodenné použitie.
Ako funguje relaxačná odozva tela a mysle. Naučíte sa vytvoriť rutinu, ktorá znižuje stres a podporí regeneráciu.