Fyziologické účinky plávania: šetrná záťaž pre kĺby, silnejšie srdce a ramená. Skvelé pre kondíciu, držanie tela aj regeneráciu.
Značka: metabolizmus
Dlhodobé adaptácie: pevnejšie kosti, silnejšie svaly a odolný metabolizmus. Ako rásť bez preťaženia a udržať motiváciu.
Prečo kombinovať aeróbny a silový tréning: lepší metabolizmus, pevnejšie kosti a vyšší výkon. Naučíte sa správne časovanie a regeneráciu.
Ako pohyb mení telo: silnejšie srdce, lepší metabolizmus, odolnejšia imunita a jasnejšia myseľ. Vedecky podložené účinky už od prvých týždňov.