Ako využívať obrazy a zvuky na upokojenie nervového systému. Techniky imaginácie a hudby pre hlbšiu relaxáciu.
Značka: hudba
Prehľad skupinových formátov: od aeróbiku po HIIT. Ako si vybrať podľa cieľa, úrovne a zdravia a cvičiť efektívne aj bezpečne.
Nástroje prvej pomoci na stres: dych, progresívna relaxácia a uzemnenie. Krátke techniky znížia napätie aj v hektickom pracovnom dni.