Nástroje prvej pomoci na stres: dych, progresívna relaxácia a uzemnenie. Krátke techniky znížia napätie aj v hektickom pracovnom dni.
Značka: chôdza
Všímavosť v každodennom živote: malé cvičenia pri jedle, chôdzi a práci pre viac pokoja a sústredenia.
Rytmus a melódia uľahčia návrat pohybu: synchronizujú chôdzu, trénujú koordináciu a cez neuroplasticitu zlepšujú motoriku po úrazoch či ochoreniach.