Psychologické benefity ticha a samoty: príčiny, prejavy a prevencia preťaženia z digitálnych podnetov. Praktické offline návyky, hranice so sieťami a kroky k mentálnej
Značka: benefity
Nordic walking: správna technika s palicami pre lepší rytmus a aktiváciu core. Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť efekt chôdze.